La disminución del deseo sexual puede deberse a varios factores, tanto fisiológicos como psicológicos. Por suerte, existe solución a la disminución o carencia de la libido femenina.

Qué es la libido

El término libido se refiere al deseo sexual. La libido es específica de cada individuo: cada uno puede experimentar más o menos deseo. La disminución del deseo, o disminución de la libido, conduce a una disminución o pérdida del interés por la sexualidad.

Es importante que la libido se mantenga en buen estado. Cuando se tiene pareja y los dos miembros tienen ritmos diferentes puede ser un problema. La libido puede variar en diferentes situaciones, incluso en una misma persona, según los ciclos hormonales o las etapas de la vida.

¿Cúales pueden ser las causas de la libido baja?

Somos nosotras mismas que muchas veces nos imponemos límites. Incluso nos avergonzamos de expresar las inquietudes que nos perturban (como la falta de deseo) o nos cuesta confesar fantasías eróticas, necesidades relacionadas con el sexo o hablar de masturbación. Por supuesto, no podemos generalizar, pero está demostrado que las mujeres funcionamos de forma distinta a los hombres y el deseo sexual depende de múltiples factores, tanto a nivel físico como a nivel emocional.

Causas físicas

Medicación: Los medicamentos pueden ser uno de los enemigos más severos de la libido (sobre todo los fármacos antidepresivos y algunas píldoras anticonceptivas).

Cambios hormonales: Una alteración hormonal puede influir en el deseo sexual. Ciertamente puede ocurrir durante la menopausia, pero no es una ley de vida. Existen muchas mujeres que gozan de unas experiencias sexuales fantásticas durante esta tapa. También puede pasar en el postparto.

Estilo de vida: La falta de sueño y cansancio continuo.

Dolor: Sentir dolor durante las relaciones sexuales, sin duda, puede influir en tu deseo, así que busca ayuda profesional para revertir esta situación.

Causas emocionales

Estrés: El estrés puede abarcar tantos ámbitos de nuestra vida que al final, cómo no, también puede llegar a afectar a nuestro querido cosquilleo. Los problemas en el trabajo o los imprevistos del día a día al final llevan a un agotamiento mental que eleva el estrés a niveles máximos y fulmina tus ganas de pasar un buen rato, no solo con tu pareja, sino también contigo misma.

Problemas de pareja: por supuesto que sentir que la conexión con tu pareja está fallando, que no sientes la misma intimidad que antes, influirá inevitablemente en tus ganas de tener relaciones.

Formas de aumentar la libido en la mujer

Recupera la confianza en ti misma. La libido baja puede estar relacionada con la autoestima: cuida tu apariencia, aprende un nuevo deporte o idioma, aliméntate correctamente…

 Abre tu mente. Sal de la rutina a la hora de mantener un encuentro sexual: prueba nuevas posiciones, nuevos lugares, experimenta…

 Seduce a tu pareja. Prepara un fin de semana en el campo, una velada íntima o una tarde improvisada, es importante reservar tiempo para la pareja.

Comunícate. En lugar de guardarte lo que te molesta de tu sexualidad o de la suya, ábrete y conecta con él/ella. El simple hecho de compartir tus inquietudes puede liberarte de la presión que te atenaza y así despertar el deseo de reencontrarte con tu pareja.

Aleja el estrés. El estrés diario puede afectar a la libido. Abrumada por las responsabilidades económicas, domésticas o sociales, la pareja puede llegar a olvidarse el uno del otro. Juntos, debéis aprender a dejar el estrés fuera del dormitorio.

Consulta a un profesional. Un sexólogo puede aportarte herramientas y pautas para reactivar tu deseo sexual.